Без лишнего шума.
Только твой пост.
Начни голодание одним касанием, смотри, что происходит с телом час за часом, и храни чистую историю всех голоданий. Без лент, диет и лишнего.
Бесплатно для старта. Синхронизируется с iOS-приложением.
Фазы голодания
Знай, что происходит с телом
Tauko отслеживает фазу голодания в реальном времени и объясняет, что меняется. Нажми на бейдж фазы, чтобы узнать больше.
- Текущая фаза прямо на таймере
- Уведомление, когда начинается следующая фаза
- Что меняется в теле, простыми словами
Всё в одном месте
Просто снаружи, глубоко там, где важно
Одно касание. Понятное кольцо цели.
Выбери 16:8, 18:6, 20:4, OMAD или более долгое голодание. Кольцо и обратный отсчёт показывают, где ты сейчас.
Смотри, как копятся голодания
Прогресс годовой цели, итоги за неделю и месяц и тепловая карта всех дней голодания.
Поделись результатом
Преврати завершённое голодание в аккуратную карточку для сторис, чатов и друзей.
Сделай по-своему
Выбери цвет, который нравится
Семь акцентных цветов перекрашивают кольцо, кнопки и выделения во всём приложении. Светлая и тёмная темы включены.
iOS-приложение
Всегда на виду
Твоё голодание следует за тобой на экран блокировки, в Dynamic Island, на домашний экран и на запястье.
- Live Activity
- Dynamic Island
- Виджет на домашнем экране
- Apple Watch
Экран блокировки, Dynamic Island, виджет и Apple Watch есть в iOS-приложении, а не в вебе.
Free и Pro
Free — полноценное приложение для голодания
Pro добавляет дополнительные возможности. Подписками можно управлять в iOS-приложении.
Free
- Таймер с пресетами: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 24 ч и больше
- Живые фазы голодания с уведомлениями
- Статистика и тепловая карта за текущий год
- Добавление и правка прошлых голоданий
- Облачная синхронизация между устройствами
- Карточки для публикации и акцентные цвета
- Импорт истории из других приложений
Pro
- Дневное окно с напоминанием о старте
- Отслеживание веса
- Экспорт в PDF и CSV
- Своя длительность голодания
- Архив прошлых лет
- Приложение для Apple Watch
FAQ
Коротко о главном
Да. Таймер, фазы, статистика и тепловая карта за текущий год, история, импорт, темы, карточка для шеринга и синхронизация бесплатны. В Pro есть учёт веса, экспорт в PDF/CSV, своя длительность, окно питания, прошлые годы и приложение для Apple Watch.
Да, бесплатный аккаунт хранит голодания и синхронизирует их. Войти можно через Google или по ссылке на почту, пароль помнить не нужно.
Голодание проходит шесть фаз: от «Только поели» до «Жиросжигания», «Глубокой очистки» и «Полной перезагрузки». Tauko показывает текущую фазу, простыми словами объясняет, что меняется, и считает время до следующей.
Можно выбрать готовый режим: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 24 или 36 часов. В Pro длительность задаётся любая, от 12 часов до 30 дней.
Историю можно импортировать из CSV или JSON, так что переход из другого приложения безболезненный. Экспорт в PDF или CSV входит в Pro. Очистить историю или удалить аккаунт можно в любой момент в профиле.
Приложение для iOS скоро появится в App Store. Аккаунт общий, так что голодания и настройки будут и в вебе, и в iOS. Live Activity, виджет и Apple Watch есть только в iOS.
Нет. Tauko — инструмент учёта, а не медицинский сервис. Перед голоданием проконсультируйтесь с врачом, особенно при беременности или кормлении грудью, диабете, приёме лекарств или расстройствах пищевого поведения в прошлом.
Готов к первому голоданию?
Начни прямо в браузере. Продолжи в iOS, когда приложение появится в App Store.
Уже есть аккаунт? Войти